Welke spiercellen tref je aan bij mensen die veel sporten?
Inleiding
Mensen die regelmatig aan sport doen, hebben doorgaans een goed ontwikkeld spierstelsel. Spieren zijn opgebouwd uit spiercellen, ook wel myocyten genoemd. Deze cellen hebben het vermogen om te groeien en sterker te worden door regelmatige fysieke activiteit. In dit artikel zullen we bespreken welke spiercellen je aantreft bij mensen die veel sporten.
Type I spiervezels
Een van de belangrijkste soorten spiercellen die je aantreft bij mensen die veel sporten, zijn de type I spiervezels, ook wel langzame spiervezels genoemd. Deze spiercellen zijn betrokken bij activiteiten met een lagere intensiteit, zoals duursporten. Type I spiervezels zijn goed in het leveren van energie over een langere periode, omdat ze veel mitochondriën bevatten. Hierdoor hebben ze een hoog uithoudingsvermogen en zijn ze minder snel vermoeid.
Type II spiervezels
Een andere belangrijke soort spiercellen bij fanatieke sporters zijn de type II spiervezels, ook wel snelle spiervezels genoemd. Deze spiercellen zijn betrokken bij activiteiten met een hogere intensiteit, zoals sprinten en gewichtheffen. Type II spiervezels kunnen snel samentrekken en leveren veel kracht, maar hebben minder uithoudingsvermogen dan type I spiervezels. Ze bevatten minder mitochondriën en vertrouwen voornamelijk op anaërobe energieproductie.
Type IIa en IIb spiervezels
Binnen de type II spiervezels zijn er nog twee subtypen: type IIa en type IIb. Type IIa spiervezels hebben eigenschappen die tussen type I en type IIb in liggen. Ze kunnen zowel anaërobe als aerobe energie leveren en hebben redelijk goede uithoudingsvermogen- en krachtkenmerken. Type IIb spiervezels zijn de snelste en krachtigste spiercellen, maar hebben het laagste uithoudingsvermogen. Deze spiercellen worden voornamelijk gebruikt bij maximale inspanningen, zoals sprinten of zware gewichtheffen.
Conclusie
Als je regelmatig sport, ontwikkel je verschillende soorten spiercellen in je lichaam. Type I spiervezels komen veel voor bij duursporters en hebben een hoog uithoudingsvermogen. Type II spiervezels zijn belangrijk voor activiteiten met een hogere intensiteit en leveren veel kracht. Binnen de type II spiervezels zijn er nog subtypen met verschillende eigenschappen. Door te blijven sporten en je spieren regelmatig te belasten, kun je zowel je type I als type II spiervezels versterken en verbeteren.