Wat te doen tegen diarree?
Oorzaken van diarree
Diarree wordt vaak veroorzaakt door een infectie in het darmstelsel, bijvoorbeeld door een virus of bacterie. Andere oorzaken kunnen zijn voedselintolerantie, stress, medicatiegebruik of een andere aandoening.
Symptomen van diarree
Diarree wordt gekenmerkt door dunne ontlasting die vaak gepaard gaat met buikkrampen, misselijkheid en soms overgeven. Ook kan er sprake zijn van koorts en uitdroging.
Wat te doen bij diarree?
Om diarree te voorkomen is het belangrijk om hygiënisch te werken en bijvoorbeeld regelmatig je handen te wassen. Als je toch last krijgt van diarree, zijn er een aantal dingen die je kunt doen:
- Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen
- Eet licht verteerbaar voedsel, zoals rijst, gekookte groenten en geroosterd brood
- Vermijd vet, zuivel, koffie en alcohol
- Neem ORS (Oral Rehydration Solution) als je veel vocht verliest
- Gebruik eventueel probiotica om de darmflora te herstellen
- Als de diarree langer dan een paar dagen aanhoudt of als je bloed of slijm in de ontlasting ziet, neem dan contact op met je huisarts
Conclusie
Diarree kan vervelend zijn, maar meestal gaat het vanzelf over. Door hygiënisch te werken en de juiste maatregelen te nemen, kun je de kans op diarree verkleinen. Als je toch last krijgt van diarree, is het belangrijk om voldoende te drinken en licht verteerbaar voedsel te eten. Neem contact op met je huisarts als de diarree aanhoudt of als er ernstige symptomen optreden.