Door het slechte weer in een stemming om te tieren
Het is weer zo’n dag. Het regent pijpenstelen, de wind waait hard en het is donker en grauw buiten. Je voelt je humeur steeds somberder worden en voor je het weet ben je in een stemming om te tieren. Maar waarom hebben we eigenlijk zo’n slecht humeur als het weer niet meezit?
Invloed op ons humeur
Uit onderzoek is gebleken dat het weer daadwerkelijk invloed heeft op ons humeur. Wanneer het weer somber en regenachtig is, voelen we ons vaak moe en lusteloos. Daarnaast kan het slechte weer ook zorgen voor gevoelens van irritatie en frustratie. Dit heeft te maken met de verandering in onze hormoonspiegel. Bij somber weer maken we minder serotonine aan, het gelukshormoon, waardoor we ons minder vrolijk voelen.
Omgaan met een slecht humeur
Natuurlijk is het niet altijd mogelijk om het weer te veranderen. Maar er zijn wel manieren om beter om te gaan met een slecht humeur door het weer. Probeer bijvoorbeeld om actief te blijven en voldoende te bewegen. Dit zorgt ervoor dat endorfine, het feel-good hormoon, wordt aangemaakt. Daarnaast kan het helpen om jezelf te verwennen met iets lekkers of een ontspannende activiteit, zoals een massage of een warm bad.
Conclusie
Het is normaal om een slecht humeur te hebben wanneer het weer niet meezit. Dit heeft te maken met de verandering in onze hormoonspiegel. Gelukkig zijn er wel manieren om beter om te gaan met een slecht humeur door het weer. Door actief te blijven, jezelf te verwennen en te ontspannen, kun je ervoor zorgen dat je je beter voelt, zelfs op een sombere dag.